筋トレ
土曜日にパーソナル受けてフォームを確認して貰い日曜日は軽くその復習
スクワットとレッグプレスのせいで大腿四頭筋とハムが嬉しい筋肉痛
今日もキックBOXの後筋トレ行くけど今日は予定では脚の日なんだよねぇ
夕方までには回復して最大筋収縮値が上がってくれてるといいんだけどなぁ

@akawasabi2012 2020/08/03 10:22

RT @yuu_stri17: ショーパンを履きこなす為に
✔︎脚パカ
✔︎エアチャリ
✔︎スクワット
✔︎徒歩移動
✔︎階段を使う
この5つをルーティーンにしています。

階段使うのとスクワット頑張ったからか太ももの横に筋が入ってる😂
筋あると引き締まって見える◎ https…

@ktyb999 2020/08/03 10:15

RT @Nero3041: ▫️日時￤8月3日 22:30~
▫️形式￤スクワット
▫️1500×4(選択可能）
𓂃𓈒𓏸参加条件𓂃𓈒𓏸
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このツイートのRT
リプにて【チーム名、代表者ID】記載の上応募
今回のゲリラは確定枠のみとなります
確定枠パス…

@xxx5160xxx 2020/08/03 10:24

RT @donten084: 【親父主催】 グローバル

第2回
💰マネさんおつかれサマーリレー💰

スクワット

8/3(月)21:00

優勝
代表者1500円

参加条件
@donten084
@Y_a_m_i_chan_
フォロー
RT

代表者
@ 付きのみでお願…

@muramasa00813 2020/08/03 10:27

RT @Chan_momo134: 【よるさんの毎日主催受け継いだよ杯】

第33回!!!!! (のはず)
🐨8月3日(8/3)
🐨①21時30分 ②23時
🐨GB グローバル ＼_(･ω･`)ｺｺ重要！
🐨スクワット𓀠𓀠𓀠𓀠
💰両方1500×1

参加条件: @Majotak…

@Butterfly_eri4 2020/08/03 10:17

RT @kri_cos: 腹筋×30
左右曲げ腹筋×30
背筋×30
左右曲げ背筋×30
スクワット×30〜50
上体ひねり×200
ウォーキング2時間×週1〜4(時間ある時だけやってた)
姿勢矯正ストレッチ
あとは入念にマッサージ&ストレッチです！
食事制限一切無し！お酒も辞…

@pinoyom 2020/08/03 10:28